Cómo Matar Tu Vida: Adicciones Sutiles I
Cómo Matar Tu Vida: Adicciones Sutiles I
10 Cosas A Las Que Eres Adicto y No Lo Sabes Aún.
"Parece, como si la segunda mitad de la vida de un hombre estuviera compuesta por nada más que los hábitos que ha construido durante la primera mitad".
– Fyodor Dostoevsky
De niño fui adicto a los videojuegos… Vaya que es una droga poderosa.
Podía estar hasta las 6am despierto jugando con mis amigos en línea echando tiro.
Y honestamente la dejé porque se me daño mi consola y no tenía dinero para arreglarla…
A su vez: La azúcar.
Y cuando la mezclaba con video-juegos 🔥.
Amaba comer chocolates, helado o azúcar mientras jugaba (esto es muy común en las adicciones: mezclarlas con otros placeres por ejemplo: Cigarrillo y café, Weed y comida chatarra, Alcohol con chatarra o cigarro. 2x1 papá).
Luego de adolescente, el Porno y Alcohol entraron a mi vida… (Historia en esta carta: Deja El Porno y Vuélvete Rico).
Y por último, actualmente, con el Café. :)
Al día de esta publicación llevo 6 días sin café y pienso cumplir la semana. Simplemente lo hice por 7 días para:
Ver como me sentía
Probarme a mi mismo
Ver si tenía la fuerza de voluntad de en realidad hacerlo
Y porque pensaba que era algo a lo que ‘me estaba volviendo adicto’ jeje. No es el caso al parecer. Personalmente lo disfruto en la mañana y hasta ahí. No soy materialista con él sino que me gusta en el estado que me pone: Modo cazador jeje. Para escribirte por aquí bien bello y clarito.
Y por último… ¿Cómo pudiese hablar de adicciones si ni yo mismo enfrento mis demonios? No. No soy ese tipo de personas. Prefiero simplemente decir estas 2 mágicas palabras que ya casi nadie las dice: ‘No sé’.
Los que me conocen saben que estoy en contra de la pornografía.
Pasé muchos años siendo víctima de ella y me costó mucho dejarla.
Es algo a lo que últimamente, para vencerla, debí rendirme ante ella:
Aceptar que era adicto. Esa fue el primer paso para realmente renacer.
Pd: A lo largo de esta carta quiero que seas consciente de tus emociones. ¿Te molestas por lo que digo? ¿Te afecta? ¿Por qué? ¿Te lo tomas personal? ¿Te hace entrar en razón?
¿Por qué te comento esto? Y la razón es que para eso estamos aquí, para: Crecer como personas en todos los aspectos de la vida. Y la llave del crecimiento es eso: La consciencia.
Procederemos de la siguiente forma:
Te daré contexto sobre las adicciones y a qué nos referimos con ‘Adicciones Sutiles’.
Mencionaré las adicciones que posiblemente seas adicto y no sabes aún.
Y por último: Cómo atacarlas.
*Este tema de la pornografía lo seguiremos tocando en este canal ya que:
Es muy común entre hombres.
Es la gran raíz del gran problema! Sí. La raíz.
Punto. Es así de simple.
Las adicciones siempre ha sido un tema que me ha llamado la atención…
Se me hace tan interesante como personas (malignas) pueden llegar a manipular el comportamiento de otras a travez de sustancias o pantallas hasta el punto que esta persona se vuelva irreconocible… Dañarles la vida por mero beneficio económico.
Y el cómo muchos adictos lo pierden todo —Parejas, familia, salud, trabajo— Por la misma droga.
Hay veces que me pregunto:
“¿Por qué los humanos le hacen tanto daño a otros seres de su misma especie?”
La guerra es real: El Bien contra el Mal.
O sea, simplemente observa cuánto tiempo pasas en apps como Instagram.
En serio. Ve y revisa.
El promedio de ‘Screen-time’ en apps de entretenimiento como Instagram es de 3-4 diarias.
Y lo interesante es que los hijos de los dueños de IG— nuestro querido Mark Zuck— no les permite usar redes sociales…
Me recuerda al dicho del Asesino Narco-traficante Pablo Escobar:
“No consumimos nuestro producto”.
O como su propio hijo, bajo el mismo nombre dijo en una entrevista:
"Nunca probé la cocaína gracias a que mi padre me dijo que ese era un veneno para vender, pero no para consumir".
Instagram es una app en la que no quieres estar mucho tiempo… Créeme.
Te lo dice una persona que trabaja en ella…
Es decir, me beneficio si más personas utilizan la app por más tiempo.
Pero bueno, ya luego hablaremos de las redes y cómo empezarlas usar a tu favor!! Paso a paso!
🔑Mientras…: Se consciente al usar app y a lo que te permites exponerte.
“Sólo hay 2 industrias que llaman a sus clientes: 'Usuarios': Narco-tráfico y Software” —Edward Tufte
“ Pero… ¿Qué onda con las Adicciones Sutiles y las potentes?”
Okey, todos conocemos las adicciones ‘comunes’, yo las llamo ‘Adicciones potentes’:
Café
Porno
Internet
Compras
Apuestas
Videojuegos
Comida chatarra, Azúcar, Harinas
Pantallas, Redes sociales, T.V, Netflix
Sustancias (Alcohol, Cigarros, Weed, Vape)
Estas son las obvias…
Es importante mencionarlas ya que la sociedad en general se ha vuelto tan mediocre que no considera muchas de estas como ‘adicciones’ y las ven cómo normal…
Por ejemplo: Café, TV, Internet y… (básicamente todas jeje o sea hasta la weed ya es que si ‘lo normal’ lol! Dios!! De pana que seremos pocos los que sobrevivamos en esta nueva generación que se viene…).
Sin duda si tienes una (o más) de estas y piensas que ya es un problema en tu vida debes atacarla lo más rápido posible o contactar a un profesional…
“¿Por qué habría de hacerlo?”
Porque cada vez te volverás más adicto, y será más difícil dejar la adicción.
Cada vez tú mismo te metes en un hueco más profundo.
Y muchas veces se torna en un hueco en el que no puedes salir…
Un hueco que tú mismo cavaste.
Un hueco que tú mismo tendrás que vivir atrapado en él.
Es así de simple.
Las adicciones te chupan poco a poco y te quitan tu tiempo y salud mental para tu desarrollo personal y vivir una vida con sentido.
Muchos no consideran (o niegan aceptar) que X tipo de Comida (o ingrediente), Porno, o incluso esa ‘Cervecita’, no es una droga.
Pero es importante:
Llamar las cosas por su nombre. Evitar colocar filtros.
Aceptar que hay un problema e Identificar el enemigo.
Prepararse para enfrentarlo. Planear.
Tomar acción masiva para resolverlo. Salir a matar.
Mantener el estilo de vida logrado para evitar re-caídas. Diseñar tu vida ideal.
Lo que te acabo de mencionar se llama: “Modelo de los 5 niveles de cambio” es algo con lo que trabajo a diario.
Tengo amigos tan caídos de la mata (adictos) que dicen que: “El ‘Porno’ no es una droga”… xd
O sea (y son de los que pagan suscripción en Pornxub pa’ más colmo. Sin duda que su cerebro está más que secuestrado por la droga…)
Bienvenido al 2024: Eso es lo que NO quieres que te pase a ti! Ni con esa ni ninguna droga.
Pd: Esto es lo que hace la droga últimamente: Te hace creer que TODO es el problema menos ella…
“Sácalo todo de tu vida menos a mí, yo soy tu único verdadero y fiel amigo” te dice la droga…
“Hazme caso… Yo he estado ahí contigo en tus peores momentos… Yo siempre estaré para ti… TÚ… Y Yo… Por siempre… Y para siempre.”
Esto es delicado.
Lo que sí buscamos aquí es que últimamente: El simple hecho de vivir sea la mejor droga.
La droga de la vida en sí… Vivir más. Respirar. “High On Life”.
Que no requieras de NADA externo a ti para sentirte y ser feliz…
Ya que TODO lo tienes dentro de ti… Un Universo entero.
Pero bueno…
Entremos en materia: Adicciones sutiles.
“No elegimos ser adictos, lo que elegimos es negar nuestro dolor” — Bad Bunny
No hace falta mencionar de nuevo las drogas potentes que ya todos conocemos…
Hablemos de: Las Adicciones Sutiles.
Estas que pasan por desapercibido para muchos…
Y al igual que las potentes, nos impiden de vivir nuestra vida al máximo.
Estas adicciones terminan siendo iguales de graves (o hasta peores) que las comunes y potentes ya que:
Son tan sutiles que se van desarrollando en el fondo de nuestras mentes sin darnos cuenta.
Y cuando nos damos cuenta, pasamos toda una vida adictos o ya es muy tarde.
Toma esfuerzo dejarlas y nos trae una vida llena de dificultades (sin necesidad).
Cuesta detectarlas ya que la sociedad/cultura (La Matrix) las promueve de manera ‘natural’.
También, El Sistema NO las reconoce como “Adicciones”.
Algunas te pudiesen parecer “inofensivas” pero tienen su lado oscuro.
También, son más difíciles de detectarlas ya que no son tangibles. Son abstractas.
Son hábitos de tu mente formado por inseguridades.
No son químicas ni fisiológicas. Sino patrones mentales (y mecanísmos de escape/confrontamiento) que nuestra mente ha desarrollado con el tiempo ya sea por inseguridades o por el ambiente en el que no rodeamos y la cultura a la que nos exponemos.
Por ejemplo: Si eres adicto a la comida lo puedes notar ya que aumentas de peso…
Por esa razón, puedes empezar a tomar cartas en el asunto, ¿Cómo?:
Te empiezas a alimentar sano y moverte: Empiezas a comer como un Guerrero.
Si eres adicto a pantallas, lo notas ya que pasas mucho tiempo en ellas y puedes empezar a atacarlo, ¿Cómo?:
Apagando la TV o soltando el teléfono y saliendo a caminar solo (Sí solo. Para escucharte a ti mismo).
Estas ‘sutiles’ NO se pueden subestimar ya que:
Pueden resultar más difícil de dejar que una droga potente
Y terminan siendo tan “comunes”, ”normales” que incluso tu madre, familia y amigos pudiesen ser adictos… Y te pudiesen contagiar.
Nos impiden ser realmente felices. Nos impiden de elevarnos.
Nos impiden empezar a vivir una vida consiente. Y recuerda:🔑La consciencia es la llave del crecimiento.
Y si no son tratadas pueden lograr el mismo efecto que una ‘adicción potente’.
La cultura entera y tu alrededor las hace, incluso las promueve…
Y pasamos a estar como este pez en el agua:
Nos queremos liberar de ellas para así:
Tener más tiempo para nosotros, crecer.
Más tiempo para la lectura, aprender, escribir, entrenar, meditar.
Enfocarnos en crear, en el logro de nuestros objetivos, en desarrollarnos como Seres.
Más tiempo para eso que de verdad nos llena el alma.
Enfocarnos en nuestro crecimiento y ser nuestra mejor versión…
Descansar, aburrirse un rato, simplemente Ser.
Pero antes de adentrarnos en Las Adicciones Sutiles…
“¿Qué es una ‘adicción’ primero que todo?”
Las adicciones son un escape de la realidad y de enfrentar el verdadero dolor del crecimiento.
(Esta es una de las razones por las que toco las adicciones y dopamina en mi libro “Empieza Por El Final”, y como todas estas se entrelazan con el ‘Propósito De Vida’.
Es sencillo: Si consumes drogas… No has encontrado tu llamado de vida, tu propósito, tu misión… Llámalo como quieras. Son esa piedra enorme que nos mantiene estancados).
Es una sustancia o comportamiento que hacemos seguidamente con consecuencias negativas.
Conllevan a sobre-consumo, sentimiento de culpa, arrepentimiento y baja-autoestima
Cuesta dejarlas ya que juegan con nuestra producción de dopamina— nos secuestra el cerebro.
Tiene efectos secundarios, ansiedad, depresión, cambios de ánimos, falta de sentido…
Nos mantiene atados a ella y cada vez que la hacemos nos metemos más en este espiral hacia abajo… El Rabbit Hole.
Son una señal de: Falta de propósito y una vida plena.
Te priva de libertad y reduce tu nivel de consciencia... 🔑
Disparan nuestros niveles de dopamina de manera artificial creando tolerancia y dependencia.
Altos picos de dopamina resultan en caídas más duras y por más tiempo. Y la caída te invita que subas de nuevo la dopamina… (Suscríbete a este newsletter para una Guía práctica (y gratis) de cómo regular tus niveles de dopamina, ya que últimamente, dependiendo de tus niveles de dopamina, determinará si ves una vida gris o a color).
Poco a poco rompen tu carácter como persona, rompen tus Valores, tus sueños y últimamente son las causantes de jamás alcanzar tu potencial como Humano o simplemente tu fracaso.
Es algo de lo que NO estás orgulloso. Las escondes. Es tu sombra. Se convierten en un secreto que simplemente impide que conectes con tu alrededor a un nivel mucho más profundo… Y si no es tratada, termina afectando y dañando todos los aspectos de tu vida: Relaciones, Familia, Trabajo, Tú.
Te mantienen viviendo una vida gris… Aunque quieras creer que está a ‘full color’.
Sí… Vale la pena repetirlo: Es lo que te mantiene atado a tu verdadero potencial como humano…
Tadaa! ¿Quieres que siga?
En realidad pudiese seguir pero ahí agarras la idea de lo negativo que son las adicciones, tanto las potentes como sutiles…
Las adicciones pasan a ser una especie de piedra que te frena de poder vivir tu vida al máximo.
Las drogas empiezan como tu mejor amigo, luego se convierten en tu único amigo y terminan siendo tu peor enemigo. — Estrácto de Empieza Por El Final.
Vayamos al juguito del chicle-bubalú:
Entiende: Muchas de estas adicciones sutiles parecen inofensivas o incluso “positivas”.
Cuando eres adicto a estas durante años, el dolor se esparce en el tiempo…
Las hiciste por años y no sabes qué es lo ‘normal’, tu cerebro no ve otra posibilidad de ‘qué hacer’ ya que ha inculcado en el hábito por años.
Incluso, tu cerebro al detectarlas se le hará difícil ver alternativas ya que ha creado un mundo entero (con ayuda de la sociedad) alrededor de ellas para sobrevivir.
Sí… ‘Sobre-Vivir’. El estado más bajo de conciencia que una persona puede estar: Sobre-Viviendo…
Pd: Recuerda ser consciente al leer las siguientes adicciones sutiles.
Cuando las mencione, quiero que estés atento de cómo te sientes. ¿Te duele? ¿Te sientes ofendido? ¿Por qué exactamente? ¿Te pones reflexivo? ¿Te sorprende? ¿Te confundes?
🌱Recuerda: De esto se trata todo últimamente: De regar nuestra Auto-Consciencia y luchar por ser mejores individuos.
Iré por las que más he visto en la sociedad, a mi alrededor, e incluso en mí mismo.
Dependiendo del feedback en esta carta, dejaremos las otras para la Parte ll de esta serie :)
“Primero tomas un trago, luego el trago toma otro trago, y luego el trago te toma.” — Francis Scott
Adicciones sutiles:
Ser amado, Agradado, Aprobado y Llamar la atención.
Esta es interesante ya que parece ‘buena’… Y es una de las peores. Me recuerda a la siguiente frase:
“¿Qué prefieres ser? ¿El enemigo de Dios o nadie?”
Por lo general, una persona que es adicta a llamar la atención últimamente hará lo que sea para que le paren bola, incluso hasta ir a un colegio con una AK47 a crear carne molida.
Pero no vayamos tan lejos: Conozco personas pasan de ser adicta a las drogas a ser adictos de las redes sociales… ¿Qué tan bueno en eso? Me imagino que ‘algo’… pero preso es preso. Atado es atado…
Cuando te enganchas a la ‘aprobación externa’—tu carrera, tus relaciones, familia, y vida—se enfocan en un sólo objetivo: Ser querido/aceptado por los demás.
Lo persigues y evitas lo contrario.
Te das cuenta cuando ya eres adicto y porque te ha traído muchos problemas.
Este tipo de personas por lo general les encanta estar acompañaditos.
Últimamente estas personas terminan infelices ya que colocan su felicidad en algo externo…
Juzgar y Criticar.
Esta se tiene que llevar el premio a la más detestante jeje.
Este tipo de personas escucha para juzgar… y no para entender.
Parece que no se han dado cuenta que tienen “2 orejas y 1 boca” por una razón.
Nunca escuchan realmente ya que su ‘cerebro adicto’ empieza a generar una respuesta automáticamente mientras te “escuchan”.
Siempre tienen una opinión y algo que decir (aunque ni entiendan el tema).
Muchos no reconocen esta adición ya que es tan normal para ellos…
Viven en un mundo donde todos se critican entre sí y tienen una opinión de todo.
Por lo general ven mucha TV, videitos, personas debatiendo y muy poco escuchan monólogos, leen libros o incluso solo-podcasts.
A parte, la sociedad en la que vivimos (actualmente) no ayuda mucho: Redes, noticias, política, todo está basado en la crítica del otro.
Incluso hay personas que su trabajo es ese: Andar criticando y hablando del otro. Por dios.
Discutir y Debatir.
Similar a la anterior. Se ve tan normal el la sociedad de hoy en día. Es tan común que incluso hay carreras ‘profesionales’ de esto.
Estos “profesionales criticando” le apostaron doble a su adicción…
Ellos mismos se colocan la soga al cuello en su desarrollo personal y espiritual.
Estar en lo correcto siempre y demostrar que los otros no.
Personalmente detesto esta. Es un repelente natural para mí.
Este tipo de personas son las que tienen una ‘respuestica’ para todo.
No se pueden callar la jeta y aceptar.
Necesitan tener la razón y estar en lo correcto. ‘Buscarle las 5 patas al gato’.
Esto obviamente impide su crecimiento y garantiza su aislamiento ya que pocos quieren tener estos ‘sábelo todos’ a su lado.
Yo era uno de estos y me mantuvo mucho tiempo atado. Ahora mi foco es buscar: Entender.
Hay un mundo de posibilidades ahora. Posibilidades infinitas para aprender y descubrir… Diferentes perspectivas.
Predicar a otros.
Esta pasa a ser un problema ya que utilizan esa ‘excusita’ para de “ayudar” y “cambiar otras personas” y no se cambian a ellos mismos.
Estas personas se encuentran diciendo ‘qué hacer’ pero ellos mismos no lo hacen.
Es algo en lo que se debe trabajar. Y la forma de hacerlo es la siguiente:
Te callas la jeta. Y te pones a trabajar en lo tuyo. Es así de simple jeje.
Enfócate en tu proceso. No mires pa’ los laos’. Y da lo mejor de ti.
Personalmente pienso que entro aquí. Muchas veces me encuentro dando un consejo que yo mismo debo tomar. Y procedo a bajar la cabeza e ir a trabajar. De nuevo: La consciencia. 🔑
Odio, Ira y Racismo.
Sip. Esto se puede tornar adictivo. Poco a poco. Es 1 de los 7 pecados capitales: Odio.
Ser bueno y ser moral.
El típico ‘chico bueno’. Este tipo de personas muchas veces son de los peores y en realidad tienen una fachada, una máscara.
Hay que estar pilas. Tienden a ser altamente tóxicos y manipuladores y se esconden bajo esta fachada de la “moralidad”.
“Tú eres el malo ya que tú me debiste avisar que ibas a salir y por ende no me invitaste y por eso tú eres malo y yo soy bueno”.
Colocar estas dos pasadas juntas me recuerda a la “Ley contra el odio” impuesta por los socialistas al rededor del mundo:
“Si mE DicEs ‘TonTo’ sIgNifica qUe Me Estás OdiAnDo y Te MeTo PreSo yA qUe yO TeNgo El PoDer”.
Recuerda: Esto es una conducta pasivo-agresiva. Se ve ‘moral’ de lejos pero en realidad es todo lo contrario… Todo.
Arrogancia y Superioridad.
Por razones obvias es tóxico. Y 1 de los 7 pecados capitales: Soberbia.
Éxito, Trabajo y Avance profesional.
Esta es triste, ya que muchos de este tipo de personas tienen gran potencial de auto-realizarse pero caen en esta trampa…
“Perseguir el éxito, y tu ‘carrera profesional’” es interesante, tal como la 1era, y nuestra la sociedad y El Sistema la promueve fuertemente.
“Debes Trabajar Duro!”
“Te MEDirán Por Tu éXito”.
“DEbEs ser ExItoSo, Ese es El Punto De La vIdA”.
“DEbEs ser ExItoSo, sino todos pensarán que eres un fracasado”.
Esta es interesante ya que cuando lo obtienes ‘ese objetivo/puesto’ que buscabas, te abres a nuevas oportunidades…
Y ¿Qué haces? Las persigues por FOMO (Fear of missing-out).
Se transforma en un Rabbit hole (y tú creyendo lo contrario).
Entonces vives persiguiendo ‘éxito’ tras ‘éxito’, tras oportunidad, tras oportunidad.
Mientras más ‘éxito’ obtienes, más halagos (de personas que no sirven) obtienes y más ‘éxito’ persigues. Más adicto te vuelves.
Se convierte en un ciclo-interminable “bien justificado”.
Y luego viene el Clásico de Disney: Su vida es un asco y se desprecian…
Pensaron que el éxito externo mundanal los llenaría y los dejó más vacíos.
Su propósito se vuelve: Avanzar lo más posible en su ‘carrera profesional’…
Muchos pasan de ser esclavos del 9-5 a ser esclavos de ellos mismos…
Me recuerda a la hermosa canción de rock: No Leaf Clover de Metallica…
“La luz al final del túnel es sólo la luz de un tren que se aproxima. — Robert Lowell
El Dinero.
El dinero es adictivo por razones obvias.
Lo debemos separar del ‘éxito’ ya que son cosas distintas:
Un científico o autor puede perseguir el éxito, la fama, per se y no estar muy interesado del dinero en sí…
Pero perseguir el dinero per sé es un objetivo vacío, peligroso y altamente adictivo…
Se van por la carrera que más $ ‘pague’.
Se van por el negocio que ‘más dé’.
Buscan obtenerlo rápido y fácil sin importar qué o si hacen algo malo.
Por lo general entran en este tipo de ‘negocios’ piramidales o “MLM’s” (Que son estafas por si no lo sabías… jeje. Es la Verdad :) Recuerda: Ellos te necesitan a ti, no tú a ellos. Personas con bajo nivel de consciencia (por no decir tontas) caen en esta trampa. Y muchos se lo merecen. Así aprenden).
Buscan ‘atajitos’ para conseguir más y más.
Por ej.: Dejan de producir petróleo y empiezan a producir oras cosas que generen más y más rápido.
Les encantan las ‘Apuestas’ o el ‘Stock Market’ (que son lo mismo al final del día, solo que en una te dan tragos gratis y en la otra no).
No se detienen a pensar o siquiera a vivir.
Una vez que hacen el dinero su prioridad… Solo es cuestión de tiempo para la caída.
🍿Y la caída es tétrica.
“Algunos pasan persiguiendo la riqueza tanto tiempo; Que cuando por fin son ricos, se los lleva el viento… ;¿Así qué quién es el que está en lo cierto?;¿Quién desea lo que ya es suyo, o quién vive persiguiendo?” — Rafaél Lechowsky
Revivir el pasado.
Hay personas que viven en el pasado:
“Me pAsó eSto X hace añoS y Es PoR eSO qUe eStOy aSí Ahorita”
Siempre buscan poner el pasado como una piedra que les impide ir al futuro.
Esto obviamente es negativo y típico de las personas con mentalidad de víctima.
Son víctimas de su pasado. Incluso lo utilizan como un arma en caso que se quieran revelar contra a ti:
”Tu DiCes EsO pORqUe Tu No eNtIeNdEs…” “No psAsTe POr esO”.
Por lo general este tipo de personas lo que tienen es simplemente: Miedo.
Y deben salir a ‘Superar sus propios miedos’.
Loco… Stop it! El pasado está muerto. Es tu mente quién sigue atada a él.
Recuerda: No eres tu pasado. Sino lo que decides hacer con él. Punto.
Ok, mi cargador explotó.
No en serio… Mi cargador de laptop acaba de explotar.
Creo que es una señal jeje.
Cerremos esto de una. Se está haciendo largo igual…
Haré una serie de adicciones ya que los temas son extensos e interesantes 🤪. Suscríbete para que no te lo pierdas y eleves tu consciencia en este tema.
Antes que me guinden en un poste…
Es importante mencionar lo siguiente:
La adicción NO es la actividad en sí.
Es decir: Si perseguiste el dinero una vez en tu carrera, si te enfocaste por un tiempo en escalar de puesto en la carrera de ratas, si te emocionaste de un montón de likes en un post que subiste en las redes sociales y te gustó…
No. No eres adicto, tranqui.
La adicción es un comportamiento compulsivo engranado en la mente de la persona.
Lo hace de manera natural y hay dolor/estrés/ansiedad en caso de impedir el comportamiento.
Una forma de saber si eres adicto a algo es esta:
Déjalo por una semana.
Observa como te sientes. Fíjate si el deseo se acumula. Si tu mente te dice que lo quiere.
Si el deseo es muy fuerte, esa es una señal de que eres adicto.
Ahora, la pregunta del millón:
¿Cómo superarlo?
“Una vida simple es una vida feliz”. – Esto no lo dijo Bad Bunny.
Dependiendo de la adicción, hay estrategias específicas que se pueden utilizar para adicciones en particular.
Pero eso lo iremos cubriendo es esta serie de adicciones donde entraremos a fondo. Lo que haremos aquí es que te daré una cartera de estrategias generales… no menos poderosas que las específicas:
Es detalle con estas adicciones es que: Son muy fáciles de olvidar.
Puedes leer esto hoy y ‘Puff!’ Mañana se te olvida.
Chao. No haces nada al respecto.
Entonces, el primer paso es:
Aplicar Alta Consciencia al rededor de la adicción en sí.
Recomiendo elegir atacar 1 adicción a la vez. No pelees contra a 7 dragones a la vez. 1 por 1.
Y para eso:
Empieza a escribir:
Si no has agarrado el súper hábito de escribir allí te dejo ese enorme poder para que lo entiendas↓.
Me han llegado personas y me han dicho: “Leí tu artículo de la escritura y empecé a escribir”. Eso me llena enormemente.
Es uno de los beneficios ‘no-tangibles’ de mi trabajo que me llenan.
El detalle es que:
1) No hago nada con que la persona escriba por 1 semana y lo deje al rato.
2) Lo debe pasar. Debe pasar el consejo a otro. Desde su corazón.
¿Cómo? Da igual. Pero que lo haga. El conocimiento es para compartirse. Pierdes lo que no das.
Escribe en tu diario de bolsillo:
Pros y Cons de la adicción: Por ejemplo, digamos que es: ‘juzgar y criticar’.
Las maneras en la que ‘juzgas y criticas’:
¿Qué? ¿Cuando? ¿Dónde? ¿Por qué?…
Escribe ejemplos.
Mientras más a fondo vayas en esto mejor.
Más conciencia agregarás al asunto…
Más conciencia más posibilidades de dejarla ir.
El chiste de esto es verla antes de actuarla…
Y luego…
Pregúntate: ¿Esto es lo que quiero ser?
¿Esto es parte de mi identidad?
¿Esto es algo que quiero para la persona en la que me quiero transformar?
¿Es esto un escape? ¿De qué estoy escapando exactamente?
¿Por qué ‘necesito’ esto? ¿Por qué siento la necesidad de ‘juzgar y criticar’?
¿Podré ser consciente al momento y simplemente callarme la jeta? Yo creo que sí puedes…
Visualiza una vida alterna sin la adicción.
Cree en ti: Si no lo ves, NO lo lograrás.
Recuerda: Debes primero creer para luego Ver.
El chiste de “Primero ‘ver’ para luego ‘creer’” es parte de El Sistema y La Matrix.
Coloca un remplazo.
No dejes ese ‘espacio en blanco’ ya que si lo dejas, últimamente volverá el hábito.
Remplázalo con algo. Por ejemplo, en el caso de ‘juzgar y criticar’, remplázalo por hacer preguntas… buscar entender o ver el lado positivo del asunto.
Esto es necesario con las drogas potentes también.
Por ejemplo, en el caso de la pornografía: Okey, ¿Con qué la remplazarás? ¿salir a caminar? ¿ducha fría? ¿escribir? incluso comerte un chocolate.
Está permitido dejar una droga poderosa por una menos potente. Al menos para empezar…
Hazla llamativa. Que te prenda. Imagínala en cada detalle. Hazla vívida.
Date la tarea de mencionar todos esos beneficios de esa increíble vida sin la adicción y todos los beneficios que esta nueva vida traería…
Escríbelos! Esto parece sacado de un show de niños pero ahí empieza la verdadera intención para resolverlo. Escríbelo!
Pregúntate: ¿Quiero que esto sea parte de mi identidad?
Ve a fondo, pregúntate:
¿Lo puedo dejar ir?
¿Qué me mantine atado a ella?
Síguete preguntando, pon intención.
Se serio en el asunto. Esto no se trata de dejarlo por 1 semanita o los famosos 90 días… NO!:
¿La puedo soltar de por vida? ¿La puedo dejar ir?
¿Por qué está pegada a mi?
Si sientes que no la puedes dejar en este momento, pregúntate:
¿Por qué siento que la necesito?
¿Qué me mantiene atado a ella? ¿Trabajo? ¿Teléfono? ¿Relaciones?
Pronto descubrirás que en realidad: No la necesitas. Que es un refugio que puedes dejar atrás. Que es una cueva, y al salir encontrarás un Universo de posibilidades llenaderas.
Tómate tu tiempo, trabaja, contempla. Ponle intención al asunto. La intención + el tiempo es cosa poderosa. Crea esa: Constancia en el asunto.
Viste una cintica.
La cintica en tu muñeca te recordará a ser más consciente en el asunto. More mindful.
Recuerda que estamos atacando esas adicciones que no se ven. A diferencia de la adicción de comida chatarra, posiblemente te recuerdes ya que te vez más gordo o cada vez que te vez al espejo.
Aquí es diferente… La cintica te ayudará a recordarte. A volver ‘abstracto’— tangible.
Con la cintica lograrás ver lo que antes no veías o cuantas inculcas en el pensamiento.
Como cuando te mencionan un raza de un perro y de repente ves esa raza por todos lados…
Ya yo estoy vistiendo la mía para dejar de predicar tanto y ponerle un par de bolas a tomar acción jiji.
Remplázalo por la mejor droga: Simplemente Ser.
Últimamente quieres remplazar todas estas drogas, todos estos escapes con el ‘simple’ hecho de Vivir y Ser.
Podrás ver esto de Vivir y Ser como ‘aburrido’…
Y por esa razón buscas distraerte de ti con todas estas cosas del mundo externo que te manipulan haciéndote creer que te podrán llenar…
Quieres hacer el simple hecho de Vivir y Ser lo más hermoso y potente.
Tu máxima fuente de placer.
¿Y cómo lo logras?
Estando contigo. Pasando tiempo a solas contigo. Conociéndote a ti mismo. Conociendo y sentándote con ese Ser que ha estado toda tu vida intentando decirte algo…
Pero no lo has escuchado realmente…
Porque te distraes.
Porque huyes.
Recuerda: Quieres tomar acción con todo esto para liberarte. Para ser libre realmente.
Para elevarte.
Para que te conviertas en esa persona in-distraíble.
Enamorada de la vida en sí y de sí mismo.
Enfocado en su crecimiento y desarrollo como Ser.
Viviendo bajo sus valores. Siendo firme ante ellos.
Enfocado en su propósito, en su llamado.
De eso se trata todo esto.
Todos “viven” pero pocos saben cómo Vivir…
Se levantan y entran en sus sus ‘rutinas’…
Que no son más que adicción tras adicción.
Persiguiendo. Corriendo. ‘Ocupaditos’. De ‘compromiso’ en ‘compromiso’.
Escapando de ellos mismos.
Esclavos de ellos mismos…
Sin poder ver La Verdad. Cegados.
Muriendo en vida.
Con los ojos vendados…
Basta! Esto todo por hoy.
Ya dije lo que debía ser dicho.
Ya hice mi trabajo.
Es hora de que tú te pongas a hacer el tuyo ahora.
Con amor,
— Carlos Bustos.
“Lo haces o NO lo haces. Aquí no existe ‘lo voy intentar’. — Maestro Yoda”
Pd: Te obsequiaré algo que te ayudará con hablado: A conocerte a ti mismo.
La llamé: ‘Conócete a ti mismo | Workbook’.
Porque aquí, como ya sabes, simplemente llamamos las cosas como son. Jeje.
No puedo enfatizar tanto la importancia de empezarla, dar lo mejor de ti y completarla.
¿Qué contiene el Workbook?
Es tan sencillo como:
Si ni tú mismo sabes quién eres y lo que quieres exactamente, ¿Qué exactamente estás haciendo con tu única vida?
El Workbook es:
El comienzo, el principio... El primer pequeño paso.
Son las preguntas que te debes hacer para re-direccionar tu vida—A una vida más llenadera.
Construir esa Visión para lo que serían tus próximos 10 años de vida.
Te dará claridad, sentido, dirección y poder.
Este Workbook lo saqué y comprimí de mi próximo libro Empieza por el final. El libro ya está completado. Yay!!!
Lo único es que: El papel no es gratis. Imprimir un libro cuesta billete $.
De nuevo, el Workbook es gratis! (Cantidades limitadas. Link abajo↓)
Pero si en verdad estás decidido a tomar acción: Obtén el libro.
(Tiene una Oferta Especial hasta el Lunes… No me gusta mucho —Black Friday— porque es la oportunidad que tienes para aprovecharte de mi con justificación. Me encantaría que lo anterior fuese chiste. Pero no).
Obtenerlo creará compromiso de tu parte en completar el Workbook. Te demostrarás que eres serio y comprometido en tu Crecimiento Personal. Eso dalo por seguro. Y últimamente será más beneficioso para ti.
Obviamente me aseguro que recibas miles de dolare$ de valor a cambio del libro.
De nuevo: Esto una inversión en ti. Te hace saber que estás comprometido y que no andas ‘manguareando’. Eres serio.
Con tu contribución apoyarás a personas como tú con la búsqueda de su llamado de vida (Al final te darás cuenta que de eso se trata todo: Ayudar).
Sorpresa para las primeras 25 personas que lo adquieran!!
Agendarémos 1 Video-Llamada (perdurable en el tiempo) donde conversaremos genuinamente e intercambiar ideas. (Sólo para las primeras 25 personas*… Me encantaría más pero mi tiempo es limitado en esta tierra jiji)
Una sorpresita! Estoy pensado en qué mas dar jeje. Hay tanto!… Pero al final es lo mismo: Me apoyas te apoyo. Como sabes: Das y luego recibes. Y pierdes lo que no das…
Amén. Me voy.
Paz y amor.
Te dejo todos los links abajo ↓. Oss♡.
“Por correr el hombre. No puede pensar, que ni él mismo sabe. Para donde va…” — Facundo Cabral
*(Te darás cuenta si entras en las primeras 25 personas ya que se actualizará en la página: Si dice que hay más de 75 unidades (en la esquina superior) significa que tienes chance!
Y si no alcanzas… Igualmente te tendré el ojo puesto jeje. ¿Qué crees? ¿Que no ando pendiente de mis aliados en la hermosa lección de la vida? 🤪
Descarga el Workbook ‘Conócete a ti mismo’ gratis ↓
Si sientes que te pudiese apoyar directamente contáctame aquí y agendamos una llamada:
No. No es un Bot el que te responderá. Seré yo personalmente.
Nos vemos la próxima semana! Sin-azuquita…
Feliz y productivo día. Peace out! ♡ Oss.
“Me ha impresionado la urgencia del hacer. Saber no es suficiente; debemos aplicar. Estar dispuesto no es suficiente; debemos hacer”.
– Leonardo da Vinci.