They want to rob your FOCUS! (en español también)
We need to fight back! Mental Clarity is the way. Here are The Keys to achieve it...
Mental clarity & Keys to achieve it.
(Disponible en Español abajo.🇪🇸)
Mental clarity is your super power.
People are losing the capacity to focus minute by minute. We live in The Attention Economy. They all are fighting for your attention, and once they have it, they can lead you astray from the life you seek. The World of Distractions is among us, is our duty to defend ourselves & counter attack. But you cannot call something a "distraction", unless you know what is distracting you from. That is also their objective: That you don't even know that you're being distracted…
Mental clarity is the most powerful weapon to counter attack, it provides you with energy-focus to tackle what really matters & what brings happiness into your life, what really moves the needle forward. Here, I dissect all you need to know about Mental Clarity & The Power of Focus.
How to know if you lack mental clarity (MC)?
There could be several reasons but if you happen relate with two or more of the following it might be time for you to get ‘hands on’:
Easily distracted
Difficulty to focus for long periods
Indulging in bad habits
Binging on scrolling or infinite media
Eating unhealthy
Can’t put down your phone
Constant anxiety
No clear goals
Lack of routines
Why is MC important?
Clarity gives you a broad perspective and a narrow focus:
Broad perspective: To know where you’re standing.
Narrow focus: To know exactly what to tackle next.
Once you have clarity, you set goals, strong goals give you power and a sense of meaning, something to fight for… something they don’t want you to have, just because it gives you empowerment and the potential to escape the rat race.
You want mental clarity: Seeing things from what they really are and avoid making personal assumptions (make reality the way you want it to be, that is a recipe for disappointments, disempowerment and dependence).
What can we do then?
One of the best ways to get mental clarity are:
Seek Clarity Actively: Set time apart to think & write.
Study Principles: Understand the fundamentals.
Avoid Distraction: Eliminate mental fog activities.
Let’s dive in. I”ll start from number 3. Avoid distraction: Eliminate mental fog activities:
As Pareto 80/20 rule states, you get the most benefits from avoiding the few crucial traps, the main thieves of mental clarity are:
Short form content (scrolling)
Alcohol & drugs
Pornography (cheap dopamine)
High inflammatory foods
Distractions (internal & external)
Fears
Yes, you ultimately want mental clarity to live the best life possible… to do so:
Seek clarity: Set time apart to think & write:
Clarity is not something that comes naturally to us humans, is not coming from the gods either, you have to actively seek for it. There many ways to do this, my favorites are:
Pomodoro focus time-blocks
Meditation/ Breathing Techniques/ Naps
Long walks
Journaling
Study Principles: Understand the fundamentals:
You want to know the basics pretty well, you want to know where you’re standing. One great way to start is philosophy or learning the basics of physics really well, learning and understanding the principles of any subject.
Why are they trying to rob our Mental Clarity?
Short answer: Money & Power.
The biggest companies (Facebook, Apple, Google, Twitter) have the best scientists on earth under billionaire salaries working under a simple premise:
“How can we make our ‘platforms’ so the user spends as much time as possible in them?” In other words: “How do we make these ‘users’ addicted & dependent to our apps?”
The more time you spend on the apps, the more they learn about YOU: They start to building a profile off you behind scenes that knows you better than you know yourself(what makes you tick), which means the more they know how to manipulate your behavior and sell you the better.
The more they learn about you, the more money they make from you: The more ads you see (even if you don’t buy them), the more money they make off you by advertisers.
In my mentoring program, I help people by getting them back on track to living their best life, many of my clients struggle with bad habits, addictions, unhealthy eating habits, relationships, or simply people who want to level up their game in fitness, health, philosophy, lifestyle & more.
If you want to regain control of your power of mental clarity and life, DM me “focus”.
En Español abajo🇪🇸:
Claridad mental & Claves para lograrlo.
La claridad mental es tu superpoder.
La gente está perdiendo la capacidad de concentrarse minuto a minuto. Vivimos en la Economía de la Atención. Todos luchan por tu atención, y una vez que la tienen, pueden desviarte de la vida que buscas. El Mundo de las Distracciones está entre nosotros, es nuestro deber defendernos y contraatacar. Pero no puedes llamar a algo una "distracción", a menos que sepas de qué te está distrayendo exactamente. Ese es también su objetivo: Que ni siquiera sepas que te estás siendo distraído…
La claridad mental es el arma más poderosa para contraatacar, te proporciona un enfoque y energía para abordar lo que realmente importa y lo que trae felicidad a tu vida, lo que realmente marca la diferencia. Aquí, analizo todo lo que necesitas saber sobre la claridad mental y el poder de la concentración.
¿Cómo saber si te hace falta Claridad Mental (MC)?
Puede haber varias razones, pero si te relacionas con dos o más de las siguientes, podría ser momento de que te pongas "manos a la obra":
- Distraído con facilidad
- Dificultad para concentrarse durante largos períodos
- Malos hábitos.
- Constante scrolling o videos
- Comer no-saludable
- No puedes soltar el teléfono
- Ansiedad constante
- Sin metas claras
- Falta de rutinas.
¿Por qué es importante la Claridad Mental?
La claridad te brinda una perspectiva amplia y un enfoque angosto:
- Perspectiva amplia: Para saber dónde estás parado.
- Enfoque angosto: Para saber exactamente qué abordar a continuación.
Una vez que tienes claridad, estableces metas, las metas sólidas te dan poder y un sentido de propósito, algo por lo que luchar... algo que esta gente no quieren que tengas ya que te brinda empoderamiento y potencial de escapar de la carrera de ratas.
Quieres claridad mental: Ver las cosas desde lo que realmente son y evitar hacer suposiciones personales (hacer la realidad como tú personalmente quieres que sea, esa es una receta para las decepciones y dependencia).
¿Qué puedes hacer entonces?
Una de las mejores formas de conseguir claridad mental son:
1. Busque la claridad activamente: Dedícale tiempo para pensar y escribir.
2. Estudia los Principios: comprende los fundamentos y bases.
3. Evita las distracciones: elimine las actividades de niebla mental.
Vamos a sumergirnos! Comenzaré desde el número 3. Evite la distracción: elimine las actividades de niebla mental:
Como establece la regla de Pareto 80/20, obtienes los mayores beneficios al evitar las pocas trampas cruciales, los principales ladrones de claridad mental son:
- Contenido de formato corto (scrolling)
- Alcohol y drogas
- Pornografía (dopamina barata)
- Alimentos altamente inflamatorios
- Distracciones (internas y externas)
- Miedos
Sí, en última instancia quieres claridad mental para vivir la mejor vida posible... para hacerlo:
1. Busca claridad: Aparta tiempo para pensar y escribir:
La claridad no es algo que nos salga naturalmente a los humanos, tampoco viene de los dioses, hay que buscarla de manera activa. Hay muchas formas de hacerlo, mis favoritas son:
- Bloques de tiempo de enfoque Pomodoro
- Meditación / Técnicas de respiración / Siestas
- Largas caminatas
- Escribir en tu diario
2. Estudia los Principios: comprender los fundamentos y bases:
Quieres saber las bases muy bien, quieres saber dónde estás parado. Una excelente manera de comenzar es la filosofía o aprender muy bien los conceptos básicos de la física, aprender y comprender los principios de cualquier materia en la que te vayas adentrar.
¿Por qué están tratando de robar nuestra Claridad Mental?
Respuesta corta: Dinero y Poder.
Las empresas más grandes (Facebook, Apple, Google, Twitter) tienen a los mejores científicos del mundo con salarios multimillonarios que trabajan bajo una premisa simple:
“¿Cómo podemos hacer nuestras ‘plataformas’ para que el usuario pase el mayor tiempo posible en ellas?” En otras palabras: "¿Cómo hacemos que estos 'usuarios' se vuelvan adictos y dependientes de nuestras aplicaciones?"
1. Cuanto más tiempo pasas en las aplicaciones, más aprenden sobre TI: comienzan a crear un perfil detrás de ti que te conoce mejor de lo que te conoces a ti mismo (lo que te hace funcionar), lo que significa que saben más cómo hacerlo. para manipular tu comportamiento y venderte lo mejor.
2. Cuanto más aprendan sobre ti, más dinero ganan a tus costillas: Cuantos más anuncios veas (incluso si no los compras), más dinero ganarán los promotores de publicidad.
En mi programa de tutoría, ayudo a personas a que retomen su camino para así vivir la mejor vida posible. Muchos de mis clientes luchan contra malos hábitos, adicciones, hábitos alimenticios no-saludables, relaciones o simplemente son personas que quieren mejorar su nivel de condición física, salud, filosofía, estilo de vida y más.
Si quieres recuperar el control de tu poder de claridad mental y de vida, envíame un mensaje de texto “Focus”.
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